کارمندان در سرکار چگونه باید ورزش بکنند؟
گروه ورزش مجله اینترنتی ائویمیز : بسیاری از کارمندان و افرادی که شغل آنها زمان زیادی از روز را می‌گیرد فرصتی برای ورزش کردن ندارند و با این بهانه ورزش را از برنامه روزانه خود حذف می‌کنند. با این حال با انجام کارهای خاصی می‌تواند آمادگی جسمانی این افراد را افزایش داد.
کارمندانی که طولانی مدت ورزش می‌کنند بهتر است به نکات زیر توجه کنند:
۱- صندلی خود را ترک کنید
این که در یک اداره کار می‌کنید به این معنا نیست که باید مرتبا بنشینند و نباید فعال باشید.
برای مثال زمانی که با تلفن حرف می‌زنید یا با دیگران صحبت می‌کنید
از جای خود بلند شوید و راه بروید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید.
ورزش کارمندان
۲٫ در زمان ناهار کمی راه بروید
