بهترین و بدترین سالادها برای سلامت بدن
بهترین و بدترین سالادها برای سلامت بدن
گروه آشپزی مجله اینترنتی ائویمیز : آیا سالاد واقعا یک انتخاب خوب برای تغذیه سالم است؟ پاسخ بستگی به این دارد که چه چیزهایی را به آن اضافه می‌کنید. افزودنی‌های مناسب، سالاد را تبدیل به یک وعدهٔ غذایی سیرکننده همراه با ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین، چربی‌های سالم، و کربوهیدرات‌های مناسب می‌کنند. اما مواد دیگر می‌توانند کالری، چربی، سدیم، و قند اضافه وارد بدنتان کنند که مضرند. با انتخاب‌های هوشمندانه، می‌توانید یک سالاد خوشمزه و سالم داشته باشید.
بدترین: سالاد بسیار بسیار چرب
افزودنی‌هایی مثل سس هزار جزیره و بلوچیز، کالری و چربی اشباع و سدیم زیادی دارند. دو قاشق بلوچیز حدود ۱۵۰ کالری و ۱۵ گرم چربی دارد. بسیاری از مردم نیم پیاله یا بیشتر از این سس یا پنیر را روی سالادشان می‌ریزند که کار سالمی نیست. نتیجه این می‌شود که سالادشان حتی بیشتر از چیزبرگر با سیب‌زمینی سرخ‌کرده کالری خواهد داشت. پس هرگز زیاده‌روی نکنید.
