آموزش درست کردن مربای توت فرنگی + مواد لازم
و رنگ بینظیر آن حس چشایی همه را به شدت تحریک میکند.
حتما باید برای تهیه این مربای خوشمزه،
هرچه زودتر دست به کار شوید و ترجیحا توت‌فرنگی‌های تازه
و سفت را برای مربا انتخاب کنید تا بعد از پخت خیلی له و بدشکل نشوند.
مواد لازم:
ژورنال مدل مانتو ۲۰۱۸ تابستانه / مانتو سال۹۷ زنانه و دخترانه شیک
ژورنال مدل مانتو ۲۰۱۸ تابستانه / مانتو سال۹۷ زنانه و دخترانه شیک
گروه مد و زندگی ائومیز|خانه ما:امروز جدید ترین مدل مانتو تابستانه در اختیارتان قرار دادیم امید واریم لذت ببریند
اگر مبتلا به آسم هستید اینگونه باید ورزش کنید
گروه ورزش مجله اینترنتی ائویمیز : کسانی که مبتلا به بیماری آسم هستند از جمله نگرانی هایشان این است که چگونه باید ورزش بکنند؟ آیا ورزش هایی که انجام میدهند برایشان بیخطر است یا نه؟
ورزش باعث افزایش نشانه های آسم در بیمار میشود ولی این به آن معنانیست که نباید ورزش بکنند.
افراد مبتلا به آسم باید آستانه تحمل خود برای ورزش کردن را ارزیابی کنند و ببینند که چه میزان ورزش باعث ایجاد حملات تنفسی در آنها نمی‌شود.
این افراد می‌توانند با انجام ورزش ضربان قلب خود را بالا ببرند، عضلات خود را پرورش دهند و آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنند.
آموزش پخت آش بادمجان ملایر + مواد لازم
کدام ورزش ها برای سلامتی ذهنی و روحیه افراد تاثیر زیادی دارند؟
گروه ورزش مجله اینترنتی ائویمیز : برخی از بررسی های نشان داده اند که سه بار در هفته ورزش کردن باعث کاهش ۳۰ درصدی افسردگی می شود.
این سوال برای خیلی از ورزش دوستان پیش آمده است که کدام یک از ورزش ها بیشتر بر روحیه افراد تاثیرگذار است.
ورزش هایی که بر روی سلامتی و روحیه افراد بسیار تاثیر گذار هستند، عبارت اند از :
۱ـ دویدن یا پیاده روی:
دوندگان همگی تاثیر مثبت این ورزش بر سلامت روانی را حس می‌کنند.
بسیاری افراد برای کم کردن وزن شروع به دویدن می‌کنند اما بعد از مدتی متوجه تاثیر آن بر روحیه خود می‌شوند.
۹۲ درصد افراد معتقدند که دویدن در فضای باز تاثیر بیشتری نسبت به دویدن بر روی تردمیل دارد.
چرا هنگام دویدن قفسه سینه درد میگیرد؟
گروه ورزش مجله اینترنتی ائویمیز : شما هم شاید جزو آن دسته از کسانی باشید که هنگام دویدن با دید قفسه سینه روبرو هستند! اما جای سوال این است که علت این درد چیست؟
آیا هنگام دویدن قفسه سینه شما درد میگیرد؟
شما دقیقا این احساس را می شناسید. در مسیر مورد علاقه تان در حال دویدن هستید و به سرعت قدم بر می دارید، ولی ناگهان دردی قفسه سینه تان را در برمی گیرد و مجبور می شوید عمیق تر نفس بکشید. می تواند این درد ناشی از یک حمله قلبی تصادفی باشد؟ لزومی ندارد در حال حاضر نگران این مساله باشید. با این که نشانه ها ممکن است ترسناک باشند، ولی درد قفسه سینه می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از مشکلات کاملا غیر جدی گرفته تا مشکلات قلبی که زندگی را تهدید می کنند.
دکتر دیوید فریدمن (David Friedman) رئیس خدمات مشکلات قلبی در بیمارستان Long Island Jewish Valley Stream، می گوید: درد قفسه سینه که هنگام دویدن ایجاد می شود، می تواند علل مختلفی داشته باشد. مساله مهم این است که، این درد را نادیده نگیرید، البته همه ی دردهای قفسه سینه نباید باعث نگرانی شما شود.
خبر خوب این است که، درد قفسه سینه معمولا بین دوندگان رایج است و به محض این که علت ایجاد آن را بیابید، می توانید دست از نگرانی بابت آن بردارید، یا بدانید که چه موقع باید به دنبال مراقبت های پزشکی برای مشکل خود باشید. در این مقاله ۵ دلیل عمده که باعث ایجاد درد هنگام دویدن می شود و نکته هایی برای رهایی از آن را با شما در میان می گذاریم.
ورزش شدید باعث به خطر افتادن روده ها می شود
گروه ورزش مجله اینترنتی ائویمیز : بررسی‌ها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی به روده‌ها میشود.
محققان دریافتند که با افزایش شدت و طول مدت ورزش احتمال فشار آمدن به روده‌ها و آسیب رسیدن به آنها افزایش می‌یابد.
در صورتی که روده‌ها آسیب ببینند، اندوتوکسیدن که تنها در محیط روده وجود دارد وارد جریان خون میشود و این اتفاق برای بدن خطرناک است.
ورزش در صورتی که دو ساعت انجام شود و ماکزیمم دریافت اکسیژن ۶۰ درصد باشد نباید بیشتر
به طول بیانجامد و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به روده‌ها شود.
با این وجود افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر هستند،
می‌توانند ورزش با شدت کم تا متوسط انجام دهند و این نوع ورزش برای آنها مفید است.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: افرادی که ورزش شدید انجام میدهند باید
زیر نظر پزشک باشند و شرایط روده‌ای خود را چک کنند.
ورزش شدید
فایده های پیاده روی بر سلامت مغز
گروه ورزش مجله اینترنتی ائویمیز : تحقیقات نشان داده که پیاده‌روی علاوه بر اینکه بر سلامت قلب و عضلات تاثیر مثبت دارد به سلامت مغز نیز کمک میکند.
اکثر افراد می‌دانند که پیاده‌روی برای سلامتی بدن مفید است و بر قلب و عروق تاثیر مثبت می‌گذارد. با این حال اکثر افراد از فایده پیاده‌روی برای مغز آگاهی ندارند.
محققان دانشگاه نیومکزیکو دریافتند که فشاری که در زمان پیاده‌روی
به پا وارد میشود از طریق موجی که به عروق وارد میکند جریان خون در مغز را افزایش می‌دهد.
افزایش ضربان قلب و سرعت قدم برداشتن باعث میشود که خون بیشتری به مغز وارد شود.
محققان در مقایسه پیاده‌روی با دویدن دریافته‌اند که دویدن فشار بیشتری
به عروق وارد میکند و جریان خون بیشتری را در مغز ایجاد میکند.
سلامتی مغز
طرز تهیه ترشی گوجه سبز + مواد لازم
گروه آشپزی مجله اینترنتی ائویمیز :روش درست کردن ترشی گوجه سبز بسیار آسان بوده و شما میتوانید به راحتی در خانه آن را درست کنید.
مواد لازم:
- گوجه سبز ۱ کیلوگرم
- سرکه به مقدار لازم
- نمک به مقدار لازم
- ترخون ۳ شاخه
- ادویه ترشی ۲ قاشق مربا خوری
- پودر موسیر ۱ قاشق مربا خوری
- پودر سیر ۱ قاشق مربا خوری
- فلفل قرمز تند ۳ عدد