کدام ورزش ها برای سلامتی ذهنی و روحیه افراد تاثیر زیادی دارند؟
گروه ورزش مجله اینترنتی ائویمیز : برخی از بررسی های نشان داده اند که سه بار در هفته ورزش کردن باعث کاهش ۳۰ درصدی افسردگی می شود.
این سوال برای خیلی از ورزش دوستان پیش آمده است که کدام یک از ورزش ها بیشتر بر روحیه افراد تاثیرگذار است.
ورزش هایی که بر روی سلامتی و روحیه افراد بسیار تاثیر گذار هستند، عبارت اند از :
۱ـ دویدن یا پیاده روی:
دوندگان همگی تاثیر مثبت این ورزش بر سلامت روانی را حس می‌کنند.
بسیاری افراد برای کم کردن وزن شروع به دویدن می‌کنند اما بعد از مدتی متوجه تاثیر آن بر روحیه خود می‌شوند.
۹۲ درصد افراد معتقدند که دویدن در فضای باز تاثیر بیش‌تری نسبت به دویدن بر روی تردمیل دارد.
